芋キットカットびみょ～っ
2009.01.24 ｜Category …やってみるカロリー計算
体重、体脂肪率ともにほぼ横ばいです。
つまり一番下がっていたときと比較して、
体重はちょっぴり増えた状態で維持。
体脂肪率は少しアップで、それ以上の増加は免れている状態です。
お菓子類の間食は相変わらず続いてまして、
しかも、帰宅後夕食を作る前についつい食べちゃうので、
夕方の摂取カロリーが多くなってるんですね ＾＾；
さらに朝バタバタ昼バタバタで、
朝昼ともにパンとかカップめんとか、冷凍食品のおかずチンとか、レトルトカレーとかで、
しかも野菜をプラスする努力を怠ってるので、
野菜は夜だけ生活です。
さらにさらに、面倒だと夜も・・・・
反省～～～っ（涙
ここ数日は反省して
とりあえず夕食だけでもと、なるべくお野菜食べるようにはしています。
それでも１日必要量には全然足りてないですけどね。
そういえば、
キットカットの大学芋味（？）が目についたので食べてみました。
正直、
びみょ～～～（笑
ついでに色もびみょ～
カロリーは箱にきちんと明記してありました。
控えておくのを忘れたのでここにかけませんけど。
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つまり一番下がっていたときと比較して、
体重はちょっぴり増えた状態で維持。
体脂肪率は少しアップで、それ以上の増加は免れている状態です。
お菓子類の間食は相変わらず続いてまして、
しかも、帰宅後夕食を作る前についつい食べちゃうので、
夕方の摂取カロリーが多くなってるんですね ＾＾；
さらに朝バタバタ昼バタバタで、
朝昼ともにパンとかカップめんとか、冷凍食品のおかずチンとか、レトルトカレーとかで、
しかも野菜をプラスする努力を怠ってるので、
野菜は夜だけ生活です。
さらにさらに、面倒だと夜も・・・・
反省～～～っ（涙
ここ数日は反省して
とりあえず夕食だけでもと、なるべくお野菜食べるようにはしています。
それでも１日必要量には全然足りてないですけどね。
そういえば、
キットカットの大学芋味（？）が目についたので食べてみました。
正直、
びみょ～～～（笑
ついでに色もびみょ～
カロリーは箱にきちんと明記してありました。
控えておくのを忘れたのでここにかけませんけど。
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年末年始をのりこえて
2009.01.12 ｜Category …やってみるカロリー計算
あけましておめでとうございます。
お立ち寄りくださった方、お声をかけてくださった方、ありがとうございました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
遅い新年の挨拶ですいません～ ＾＾；
お正月はパソコンの電源を一度も入れずでした。
お正月休みは、朝抜き、昼に起きていつものパン食、
夕方は実家から強奪してきたお節とご飯を食べてました。
１人だからお重に詰めるほどでもないし、お煮しめとか竹の子とか黒豆とかそんな感じ。
問題は、休日になると朝抜きになっちゃってること。
あと、引き続きなんですが、お菓子の量が多いことかな～
ついつい家にいると食べちゃうんですよね。
でも今のところ、爪もきれいだし。
そう、爪が薄く剥がれるように割れていたのが、いつの間にか割れなくなってました。
体重はほぼ横ばいのまま、体脂肪率はややアップか・・・・・ ＾＾；
やっぱりお菓子類がまずいのかなぁ・・・・・
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お立ち寄りくださった方、お声をかけてくださった方、ありがとうございました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
遅い新年の挨拶ですいません～ ＾＾；
お正月はパソコンの電源を一度も入れずでした。
お正月休みは、朝抜き、昼に起きていつものパン食、
夕方は実家から強奪してきたお節とご飯を食べてました。
１人だからお重に詰めるほどでもないし、お煮しめとか竹の子とか黒豆とかそんな感じ。
問題は、休日になると朝抜きになっちゃってること。
あと、引き続きなんですが、お菓子の量が多いことかな～
ついつい家にいると食べちゃうんですよね。
でも今のところ、爪もきれいだし。
そう、爪が薄く剥がれるように割れていたのが、いつの間にか割れなくなってました。
体重はほぼ横ばいのまま、体脂肪率はややアップか・・・・・ ＾＾；
やっぱりお菓子類がまずいのかなぁ・・・・・
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ほぼ１ヶ月ぶり ＾＾；
2008.12.28 ｜Category …やってみるカロリー計算
日にちが過ぎるのって早いですね～・・・
あっという間に１２月も終わろうとしています。
気がついたら１ヶ月も更新してないし・・・ ＾＾；
朝食はいつものごとくのパン食。
平日は欠かさず食べてます。
休日は朝抜きになっちゃってますけど。
昼食は、前日の夕食の残りがあればそれでそれなりに食べますが、
残り物がないときは調理すると時間がかかるし面倒だしで、
ついついカップめんとかで済ませちゃうことが多くなりました。
カップめん１こだけだと４～５単位なので、むしろカロリー不足気味。
かつ炭水化物メインなので、野菜とたんぱく質が少々欲しいところ。
冷凍庫にレンジでチンして食べる唐揚げとか餃子とか、そんなものがあるときはそれをちょっと食べたり。
野菜は・・・・・面倒ですよねぇ。
量食べたいけど、微妙に手間隙いるから。
即席味噌汁にわかめを追加して放り込むのは定番になってます。
あとはりんごとかみかんとかでお茶を濁すか。
野菜と果物は別物だから代わりにはならないんですが、
なんにもないよりいいかな・・・・とか ＾＾；
昼食がすばらしく手抜きな分、夕食はなるべく野菜を食べるべく努力はしてます。
でもやっぱり時々挫折してますけどね。
まぁ努力は大事ということでｗ
主食量の３・４・４単位はほぼキープ。
表３の量は一応気にはしてるけど、オーバーしたりしなかったり。
野菜はもう努力目標（笑
お菓子類の消費量はかなり多め。
なるべく個包装のものを買うようにはしてますけど、
２こ３こ４こ食べるので、結局はどうなのかなという感じです。
でもたまに量る（もう定期的に量れてない＞＜）体重も体脂肪率もほぼ横ばい。
結構お菓子食べている割にはどんどん増えるような感じではないのが救い ＾＾
カップめん１こで済ませちゃったり、休日朝抜きだったりで、
食事のトータルカロリーとしては結果的に減ってしまっているのかも。
なによりとにかく問題は、やさい～っ
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あっという間に１２月も終わろうとしています。
気がついたら１ヶ月も更新してないし・・・ ＾＾；
朝食はいつものごとくのパン食。
平日は欠かさず食べてます。
休日は朝抜きになっちゃってますけど。
昼食は、前日の夕食の残りがあればそれでそれなりに食べますが、
残り物がないときは調理すると時間がかかるし面倒だしで、
ついついカップめんとかで済ませちゃうことが多くなりました。
カップめん１こだけだと４～５単位なので、むしろカロリー不足気味。
かつ炭水化物メインなので、野菜とたんぱく質が少々欲しいところ。
冷凍庫にレンジでチンして食べる唐揚げとか餃子とか、そんなものがあるときはそれをちょっと食べたり。
野菜は・・・・・面倒ですよねぇ。
量食べたいけど、微妙に手間隙いるから。
即席味噌汁にわかめを追加して放り込むのは定番になってます。
あとはりんごとかみかんとかでお茶を濁すか。
野菜と果物は別物だから代わりにはならないんですが、
なんにもないよりいいかな・・・・とか ＾＾；
昼食がすばらしく手抜きな分、夕食はなるべく野菜を食べるべく努力はしてます。
でもやっぱり時々挫折してますけどね。
まぁ努力は大事ということでｗ
主食量の３・４・４単位はほぼキープ。
表３の量は一応気にはしてるけど、オーバーしたりしなかったり。
野菜はもう努力目標（笑
お菓子類の消費量はかなり多め。
なるべく個包装のものを買うようにはしてますけど、
２こ３こ４こ食べるので、結局はどうなのかなという感じです。
でもたまに量る（もう定期的に量れてない＞＜）体重も体脂肪率もほぼ横ばい。
結構お菓子食べている割にはどんどん増えるような感じではないのが救い ＾＾
カップめん１こで済ませちゃったり、休日朝抜きだったりで、
食事のトータルカロリーとしては結果的に減ってしまっているのかも。
なによりとにかく問題は、やさい～っ
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11月 最終週
2008.11.30 ｜Category …やってみるカロリー計算
週末に１週間の反省会してる感じになってきてます。
今週からお弁当を持っていく必要がなくなって、
朝、お弁当つめていた時間が睡眠時間にまわってます＾＾；
お弁当つめるだけの時間なんて15分くらいなんですけどね。
寒くなってきたのでお布団からなかなか出られず、
ついつい遅くなりがちなので、
そのちょっとの時間が浮くのがうれしい（笑
平日のお昼ご飯も家で食べるようになりました。
あんまり長々と昼休みするのも気が引けるので、
なるべくお昼は作らなくていいように、
夕食のときにたくさん目に作っておくとか、
缶詰とかレトルトとかの出来合いのものとか、
先週までお弁当に詰めてた冷凍食品をお皿に並べてチンしたりとか、
（お弁当箱に詰めないだけで食事内容いっしょ・・・ｗｗ）
なんてことをやってます。
お弁当とか買ったり、ランチ食べに行ったりすると高つくので、
まぁ妥当な線かなと。
それにしても、お弁当用の冷凍食品って、
使い勝手がいいわぁ（笑
冷凍庫の常備品になりそうです。
週末はがんばってお野菜食べようと、
白菜買ってきて、もぐもぐ食べてました＾＾
平日はついつい手抜きで野菜が少なくなりがちなので、
野菜よりはカロリーがちょっとかさむけど、手軽に食べれて今時は安いりんごとか、
ごはんに雑穀入れて食物繊維を補おうとか、
一応それなりの努力は続けてますです。
お菓子でカロリーオーバーはとまりませんけど・・・・・＞＜
バームクーヘンを小さく切って個包装になってるのを
お腹すいた～と２つ食べると、
それだけでもう３単位になっちゃうんですよ～（；；
あったら食べるから危険物なんですが、
なかったらさびしいので、ついつい買い置きしてしまうのです ＾＾；
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今週からお弁当を持っていく必要がなくなって、
朝、お弁当つめていた時間が睡眠時間にまわってます＾＾；
お弁当つめるだけの時間なんて15分くらいなんですけどね。
寒くなってきたのでお布団からなかなか出られず、
ついつい遅くなりがちなので、
そのちょっとの時間が浮くのがうれしい（笑
平日のお昼ご飯も家で食べるようになりました。
あんまり長々と昼休みするのも気が引けるので、
なるべくお昼は作らなくていいように、
夕食のときにたくさん目に作っておくとか、
缶詰とかレトルトとかの出来合いのものとか、
先週までお弁当に詰めてた冷凍食品をお皿に並べてチンしたりとか、
（お弁当箱に詰めないだけで食事内容いっしょ・・・ｗｗ）
なんてことをやってます。
お弁当とか買ったり、ランチ食べに行ったりすると高つくので、
まぁ妥当な線かなと。
それにしても、お弁当用の冷凍食品って、
使い勝手がいいわぁ（笑
冷凍庫の常備品になりそうです。
週末はがんばってお野菜食べようと、
白菜買ってきて、もぐもぐ食べてました＾＾
平日はついつい手抜きで野菜が少なくなりがちなので、
野菜よりはカロリーがちょっとかさむけど、手軽に食べれて今時は安いりんごとか、
ごはんに雑穀入れて食物繊維を補おうとか、
一応それなりの努力は続けてますです。
お菓子でカロリーオーバーはとまりませんけど・・・・・＞＜
バームクーヘンを小さく切って個包装になってるのを
お腹すいた～と２つ食べると、
それだけでもう３単位になっちゃうんですよ～（；；
あったら食べるから危険物なんですが、
なかったらさびしいので、ついつい買い置きしてしまうのです ＾＾；
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スーパーのお弁当
2008.11.24 ｜Category …やってみるカロリー計算
今日、非常に久しぶりに、たまりにたまっていた体重の数字をパソコンに入力してたんですが、
体重はそれほど大きな変化ではなかったものの、
体脂肪がアップしてきておりますです＞＜
気をつけないとな～
などと言いつつ、
昨日、スーパーに買い物に行って、
時間が遅くなっていたこともあり、
いいや、今日はがっつり食べちゃえ
とばかりにお弁当を買い、ついケーキまで買って食べたわけですが、
いや、予想以上に素敵なカロリーですよ＾＾；
このお弁当。
あ～、見事に表１と表３しか入ってないし、
揚げ物多いから見事なカロリーだろうな・・・
と覚悟しつつ買いましたが、
（買うとき、カロリー表示があったのに気がつかなかった・・・）
いや、見事！
全部で11.5単位（925kcal）ありました。
全部食べちゃいましたけどね（笑
さらに、ケーキまでｗ
まぁこんな日もあるさということで。
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体重はそれほど大きな変化ではなかったものの、
体脂肪がアップしてきておりますです＞＜
気をつけないとな～
などと言いつつ、
昨日、スーパーに買い物に行って、
時間が遅くなっていたこともあり、
いいや、今日はがっつり食べちゃえ
とばかりにお弁当を買い、ついケーキまで買って食べたわけですが、
いや、予想以上に素敵なカロリーですよ＾＾；
このお弁当。あ～、見事に表１と表３しか入ってないし、
揚げ物多いから見事なカロリーだろうな・・・
と覚悟しつつ買いましたが、
（買うとき、カロリー表示があったのに気がつかなかった・・・）
いや、見事！
全部で11.5単位（925kcal）ありました。
全部食べちゃいましたけどね（笑
さらに、ケーキまでｗ
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