カロリー計算、草だんご、厚焼き海苔しょうゆ

カロリー計算
朝食
ぬき

昼食（11：30）
食パン（４枚切り）１枚　　　　３単位
スライスチーズ　　　　　　　　１単位
ヨーグルト（小１こ）　　　　　１単位
トマト　　　　　　　　　　　　１単位
野菜ジュース（コップ１杯）　　１単位
コーヒー　　　　　　　　　　　　「７単位」

間食
草だんご３こ　　　　　　　　　　　３単位
厚焼き海苔しょうゆ１袋（２枚入り）1.5単位

夕食（19：30）
ご飯　　　　　　　　　　４単位
なすの煮物（半分食べて）１単位
　なす３本
　玉ねぎ１こ
　牛肉　２単位
　みりん、しょうゆ、パルスイート少々
冷やっこ（１パック）　　１単位
きんぴらごぼう　　計算に入れず　　「６単位」

１日トータル　『17.5単位』

「草だんご黒ごまきな粉１こ（21ｇ）＝１単位弱（66kcal）」

「厚焼き海苔しょうゆ１袋（２枚入り）＝1.5単位（115kcal）」

冷やっこが美味しくなってきました＾＾



※　6つの食品グループ（6つの表）

※　「食品交換表」より一部抜粋


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